Séance FlowNergy®
C’est pour vous si :
Vous êtes curieuse et que vous voulez découvrir une nouvelle méthode qui allie plusieurs pratiques (mobilités du corps, mouvements fluides et conscients, yoga, danse libre, relaxation…)
Vous voulez essayer une pratique corporelle à la fois douce, puissante et respectueuse du corps qui permet de libérer les tensions physiques et émotionnelles grâce au mouvement
Vous souffrez de douleurs chroniques au niveau du dos, de tensions lombaires, de raideurs musculaires et articulaires, de stress…
Vous avez des difficultés à ressentir votre corps, vous manquez d’ancrage, de stabilité physique…
Vous respirez de manière automatique, vous ne prenez pas le temps de vous concentrer sur votre respiration et de l’observer
Vous voulez vous remettre en mouvement sans recherche de performance ou d’esthétisme et vous cherchez une activité qui ne soit pas rigide mais au contraire tout en fluidité et dans le plaisir
Vous recherchez une activité physique où on vous laisse la liberté de vous exprimer corporellement et où on ne vous impose pas des mouvements complexes et réservés à des initiés
Alors, la méthode FlowNergy® est faite pour vous ! Vous verrez que tester c’est l’adopter !
Le déroulement d’une séance
Une séance dure environ 1h et elle se pratique seule sur un tapis.
Cette méthode allie un temps de retour à Soi, des mobilités douces du corps, des mouvements fluides et conscients, un soupçon de yoga, de la danse libre, des visualisations, de la respiration, des moments d’intégration et d’écoute du corps, pour se clôturer avec un temps de relaxation.
La séance guidée par ma voix se déroule en musique avec des rythmes et des intensités différentes selon les différents thèmes de Flow proposés (Flow des 4 éléments, Flow Douceur, Flow Ancrage, Flow Libération, Flow Ouverture…).
L’exploration des 4 éléments (Terre - Eau - Feu - Air) est au cœur de cette approche corporelle.
En principe, la première partie de la séance se déroule debout et ensuite on passe au sol. Mais il peut également y avoir des Flow qu’on pratique uniquement debout ou au contraire, qu’au sol suivant la thématique choisie.
Pendant toute la séance vous êtes libre d’adapter les propositions de mouvements que je vous montre selon vos capacités physiques du moment et vos envies !
Informations pratiques
Les lieux de rendez-vous en Aveyron (12) :
Baraqueville chez « La Terrapeuterie », 65 rue du Stade : un mercredi par mois de 19h à 20h
Onet le Château chez « A Corps Dansant », 33 rue des Erables : un jeudi par mois de 18h à 19h
Rodez au « Studio Sport Santé », 18 Bd Laromiguière : un vendredi par mois de 18h30 à 19h30
Séance collective à l’unité
12€ la séance découverte
20€ les suivantes
Carte de 5 séances collectives
Tarif = 90€
Possibilité d’utiliser la carte sur les différentes salles
Validité de 09/2025 à 08/2026 ou 1 an (si achat en cours d’année scolaire)
Carte de 10 séances collectives
Tarif = 170€
Possibilité d’utiliser la carte sur les différentes salles
Validité de 09/2025 à 08/2026 ou 1 an (si achat en cours d’année scolaire)
Matériel :
Prévoir une tenue confortable, un tapis de yoga/sport, de quoi s'hydrater et une serviette ou plaid pour la relaxation finale si besoin selon la saison.
Des tapis sont disponibles sur place à Onet et Rodez uniquement.
Par contre, il n’y en a pas à Baraqueville, donc n’oubliez pas d’apporter le vôtre surtout !
Bénéfices de la méthode FlowNergy®
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Vous allez ressortir de la séance détendue et apaisée
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Vous serez capable de pratiquer une activité corporelle qui ne vous demande pas des compétences physiques particulières (souplesse, technique de danse…) et qui respecte les capacités de votre corps
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Vous vous sentirez plus vivante, plus ancrée après votre séance car vous aurez pris le temps de vous reconnecter à vous-même, votre corps, votre respiration et vos sensations pour ressentir ce qui se passe en vous dans l’instant présent
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Vous pourrez participer aux séances FlowNergy® en famille, que ce soit avec votre ado, vos parents, votre frère ou sœur, votre cousine, votre compagnon ou compagne… ou entre ami(e)s !
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Vous soulagerez et diminuerez vos douleurs et tensions corporelles, tel que vos maux de dos…
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Vous constaterez une meilleure circulation de votre énergie dans tout votre corps (par exemple des picotements, une sensation de chaud ou de froid…) pendant la séance et même après
Elles et Ils en parlent
Questions fréquentes
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FlowNergy® est une méthode beaucoup plus guidée dans les mouvements proposés avec une à deux musiques de danse libre uniquement dans toute la séance d’1h, qui se déroule sur son tapis.
Alors que Bloom Dance® est beaucoup plus intuitive comme approche et axée sur de la danse libre principalement.
La séance est un peu plus longue (1h10 à 1h15 environ de mouvement) et se pratique sans tapis pour permettre d’occuper tout l’espace.
En ce qui concerne les bienfaits, c’est les mêmes pour les deux méthodes, sauf qu’avec Bloom Dance®, son petit truc en plus : c’est un véritable soin énergétique en mouvement avec des libérations émotionnelles qui peuvent être plus profondes et intenses que dans une séance FlowNergy®.
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En principe, un Flow se déroule sans aucun accessoire particulier.
La principale exception, c’est pour le Flow Foulard, car où on va avoir besoin d’utiliser un foulard, écharpe ou morceau de tissus pour nous accompagner pendant la séance.
Ce sera indiqué en avance bien évidemment !
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Je dirais qu’on peut commencer vers 12-14 ans environ. Donc ces séances sont destinées à des adultes principalement et des adolescents s’ils le souhaitent.
Il faut juste voir si votre enfant ressent l’élan et l’envie de découvrir cette nouvelle méthode et de vous accompagner à ces séances guidées pendant 1h.
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Evidemment que les hommes sont les bienvenus ! Donc mesdames ou messieurs, vous pouvez venir avec votre compagnon, ami, collègue, enfant… sans aucun problème !
Quelques hommes sont venus découvrir la méthode et ils ont appréciés également.
Vous retrouverez leurs avis dans la section « Témoignages » ci-dessous.
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FlowNergy® est accessible au plus grand nombre et sans limite d’âge, sous réserve d’un avis médical évidemment, si vous avez des problèmes de santé importants notamment.
L’avantage de cette méthode c’est qu’il n’y a aucun prérequis, ni aucune recherche de performance ou d’esthétisme à avoir, juste bouger son corps avec plaisir et lui redonner la parole. On le laisse nous guider selon l’inspiration du moment et ce qui est juste pour nous sur l’instant.
Même si cette pratique se fait en groupe, c’est avant tout un accompagnement qui considère chaque être humain dans sa globalité et son unicité, tout en respectant votre corps et vous-même.
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Vous pouvez tout à fait pratiquer les Flow (plutôt ceux qui sont lents et doux) pendant votre grossesse tant que votre condition physique le permet et que votre médecin ou gynécologue vous l’autorise.
Vous serez probablement amenée à adapter certaines postures selon vos capacités du moment et c’est tout à fait ok !
Si c’est votre cas, dites-le-moi et on verra ensemble quels Flow vous pouvez faire.
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Après votre accouchement, vous serez orientée vers une rééducation du périnée auprès d’un spécialiste. Il vous faudra attendre ensuite l’autorisation de votre médecin ou gynécologue pour reprendre une activité physique.
Quand ce sera votre cas, dites-le-moi pour qu’on voit ensemble quels Flow peuvent vous convenir pour remettre en mouvement votre corps tout en douceur.
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Je vous invite à vous rapprocher de votre employeur et principalement les salariés qui font partie d’un comité d’entreprise ou d’une amicale, car il est possible d’avoir toute ou partie de ces cartes de remboursées au titre de la pratique d’une activité physique.
Si c’est le cas et sur demande de votre part, je vous fournirai une facture pour que vous puissiez obtenir le remboursement correspondant aux frais engagés.